کشمش بی هسته یکی از منابع گرمای قلبی و مواد معدنی قوی مانند پتاسیم و مس است و اما خواص آن بیشتر از این است و کشمش بی هسته حاوی آنتی اکسیدان های فوق العاده ای است و این آنتی اکسیدان ها می توانند با جلوگیری از آسیب های سلولی ناشی از آزادرادیکال ها و تقویت سیستم ایمنی بدن به بهبود کلی سلامت عمل کنند.
.
با توجه به مقدار قابل توجه پتاسیم موجود در کشمش بی هسته مصرف این ماده می تواند فشار خون را کاهش دهد و به حفظ سلامت قلب و عروق کمک کند و همچنین اثر ضد التهابی آن به کاهش التهاب در بدن کمک می کند و خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
هر چند که کشمش بی هسته به خودی خود بسیار خوشمزه است اما استفاده از آن در غذاها و طبخ ها می تواند باعث افزایش سلامت عمومی شود و از طعم و خواص مانند بالا رفتن سطح انرژی و بهبود سیستم گوارش گرفته تا افزایش قدرت تمرکز و بهبود حافظه کشمش بی هسته می تواند به راحتی به تغذیه شما اضافه شود و به عنوان یک خوراک طبیعی توصیه شود.
یکی از بزرگترین مزایای استفاده از کشمش بی هسته عدم وجود هسته های مزاحم در میان آن هاست و این به شما اجازه می دهد تا به طور طبیعی و بدون نگرانی از خرابی دندان خوردن کشمش ها را بخورید و برخلاف کشمش های بسته بندی شده با هسته کشمش بی هسته بسیار در استفاده و مصرف آسان تر است و همچنین ماده روغنی کمتری در کشمش بی هسته وجود دارد بنابراین کمترین احتمال چسبیدن هسته ها در دهان خواهید داشت.
..
بر اساس تحقیقات مصرف روزانه کشمش بی هسته می تواند به بهبود برخی از بیماری ها کمک کند و مصرف مداوم ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی کشمش بی هسته می تواند در کاهش خطر ابتلا به سرطان، افزایش سلامت مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن موثر باشد و همچنین کشمش بی هسته دارای فیبر قابل حل است که به بهبود عملکرد روده ها و کاهش خطر بروز بیماری های گوارشی مانند یبوست کمک می کند.
کشمش بی هسته به عنوان یک ماده غذایی خوشمزه و سالم در طبخ و پخت بسیار مورد استفاده قرار می گیرد و آن ها می توانند به عنوان یک تزئینی در کنار سالادها، دسرها و تهیه غذاهای ریزپا در دستور غذاهای مختلف استفاده شوند و همچنین کشمش بی هسته می تواند به عنوان یک مواد جایگزین عالی برای قند در تهیه شیرینی ها و دسرها استفاده شود.
از آنجا که کشمش بی هسته دارای مقدار زیادی فیبر است و در سیری طولانی احساس سیری ایجاد می کن مصرف آن می تواند به کاهش همبین و کمک به رژیم های کاهش وزن کمک کند و همچنین کشمش بی هسته دارای سطح چربی پایینی است که می تواند به کاهش کالری نشان دهنده و تحرکات موثری در دستگاه گوارش کمک کند.
مهمترین نکته در مصرف کشمش بی هسته به میزان نوازش آن است و هر چه به شکل طبیعی تر و بدون تغییرات بیشتر بالاترین سطح مواد مغذی را خواهید داشت و پس توصیه می شود که همیشه به دنبال کشمش بی هسته با کیفیت بالا و بدون افزودنی ها و شکرهای اضافی باشید.
…
در نهایت با بارگیری رژیم غذایی خود با کشمش بی هسته و لذت بردن از مزایای سلامتی بیشتری که ارائه می دهد شما می توانید یک شکل ساده و خوشمزه برای حفظ سلامتی خود را داشته باشید و از این شروع کنید و به عنوان یک خوراک سالم و ایده آل در رژیم غذایی خود را انتخاب کنید.
